随着韩国文化的长期流行，汗蒸也紧随韩剧、做汗蒸服装、变白化妆品、长期美容技术一起进入中国，做汗蒸并且在短短的变白牛牛体育直播吧几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的长期全新养生方式。

看着韩剧里的做汗蒸小姐姐们都是肤白貌美的，特别羡慕吧？变白 紧跟着很多小姐姐们也跑去汗蒸了。但是长期汗蒸馆里所宣传的汗蒸具有排毒养颜、美白、做汗蒸减肥……这种种功效都是变白扣篮时刻真的吗？

汗蒸能排毒养颜？

从中医的角度讲，汗蒸是长期一种排汗的方法，让人体内邪气去除，做汗蒸汗蒸的变白过程是一个提升血气的过程，血气的增加能够提升五脏六腑各个器官的自卫能力。脏器自卫的过程，就是抵御风湿寒毒的过程。而且可以治疗一些寒邪造成的痹痛，或脏腑疼痛，用于某些表征或实寒证。

这样看来，汗蒸能够治疗一定湿寒体质的扣篮瞬间不适是真的。排毒？从中医来说，人体不需要排毒好吗！“排毒”这一概念就是各种商家虚构的。

汗蒸虽然有很多好处，但也不是人人都适合做汗蒸，以下几类人最好不要汗蒸：

1、频繁出入汗蒸可能成为男子不育症的元凶。

精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而汗蒸的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。

2、有出血倾向者。

女性月经期、严重高血压、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者、恶性肿瘤患者、传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人不宜汗蒸。

3、老年人不宜汗蒸。

因为老年人本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命。

另外，饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸。

汗蒸能美白？

汗蒸通过加热的方式能加快人体代谢，并通过汗液带走身体的一些代谢产物。皮肤的颜色是由皮肤上的黑色素的多少来决定的，与环境因素及遗传有关，通常一些物理的方法也可以使皮肤美白，但汗蒸对美白有多大的帮助目前没有定论。

汗蒸虽然可以排出皮肤表面的油脂，但是同时也会加大毛孔，皮肤松弛的也较快。所以汗蒸不适合皮肤薄的人，汗蒸每一个月一次就可以，不要做得太勤。就目前的医疗水平看，没有太明显的美白方法，多数化妆品也属覆盖作用，汗蒸美白还没有一个确切的定论。

汗蒸能减肥？

汗液99%是水分，即尿素、盐这些代谢废物。所以汗蒸时候流了很多汗液，排出体内更多的是水！许多人从汗蒸房里出来，一下瘦了好几斤，真高兴！其实降下去的体重也不是脂肪，是水！
如果一味迷信汗蒸排毒、美容减肥，“蒸”得太过，理论上就可引起类似的热应激性肾损伤。

汗蒸的正确姿势

汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水，体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可。

每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。

汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟，不宜食用过凉食物。

如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸。